"You´re only a workout away from a good mood"

Nu börjar rutinerna sitta, skönt.

Maten känns fortfarande som lite i mesta laget men

det lär väll behövas nu när ämnesomsättningen tar fart.

Träningen funkar bra.

Ska nog lägga på lite vikter på några fler av övningar

så man får lite mer träningsvärk.

Dagens mat

Frukost: (kl 09.00) Lättyoghurt, musli, äpple. Kaffe.

Lunch: Tacostekta laxkuber med quinoa/broccoli, kvarg.

Mellis: Keso, fruktsallad.

Middag: Kyckling, råris/tomat, haricovertes, kvargcreme.

Kvällis: Keso.

Nu soffhäng.

Lagade kyckling till middag idag och det blev så sjukt gott att jag måste ge er receptet :D

Kryddade kycklingen med salt, vitpeppar och paprikapulver. Stekte den i liite olja och massa citonsaft.

Kokade råris med saltfri buljong. Mot slutet la jag i halverade körsbärstomater och fryst basilika.

Kokade haricoverts. (Stavningen?)

Gjorde en crème, från Stefans blogg, bestående av kvarg, soltorkade tomater, basilika och svartpeppar.

Ojoj va gott detta blev!

Tjejernas lekdejt avslutas med lite tv-tittande. Sockerchocken har lagt sig !

Skulle ta oss iväg och åka skridskor men när vi kom fram var isen helt smält och

sen fryst igen = tokbucklig och omöjlig att åka på.

Tjejerna blev såklart jättebesvikna   

Fixade hit lekdejt till tjejerna istället och snart är det mellis på

mitt matschema.

Fika för alla andra...

Har märkt en sak nu efter 5 dagar och det är att jag är mycket varmare

hela tiden. Lite lustigt att Jarkko skrev om just det i sin blogg idag.

Det beror tydligen på ökad ämnesomsättning. Yes!

Då har jag gjort nått rätt iaf.

Smygvägde mig imorse också. So far so good!, säger jag :D

“Don´t stop when you´re tired, stop when you´re done”

Idag var det så galet mycket folk på gymmet. Tack och lov så hittade jag en crosstrainer

för första cardio-delen och till andra haffade jag enda lediga! (Spinningcykel).

Fråndär jag stod och gjorde mina styrkeövningar har man överblick öcer hela cardiodelen av

gymmet och det var knökfullt. Ska bli kul att se hur det ser ut om några veckor... :D

Vi fick en ny styrkeövning idag också. Den var så tuff att jag faktiskt

var tvungen att pausa för att orka att repetitioner.

Dagens mat

Frukost: Lättyoghurt, musli, kokta äggvitor. Kaffe.

Mellis: Äpple

Lunch: Tacokryddade (egengjord) laxkuber med quinoa/broccoli.

Mellis: Tonfiskröra, knäcke

Middag: Rökt lax, kokt potatis, blandsallad, kvarg. Ramlösa.

Kvällis: Keso, fruktsallad

Ser fram emot imorn. Först till gymmet direkt efter frukost sen ska vi ut på äventyr.

Har lovat barnen att dom ska få testa sina julklappar (skridskor) och sen får vi se om vi

orkar med att åka och bada efter.

Ha en fin lördag alla!