Sjuk lilltjej här hemma betyder att vi stannar hemma idag. Startar dagen med mysfrukost med tända ljus :)

Färdig!

Dagens pass gick jättebra! La på 5 min på varje cardio och det roliga var att det var först mot slutet som pulsen steg ordentligt. Då är min fråga; innebär detta att kondisen blivit så pass mycke bättre eller sitter det i huvudet? Att det blir jobbigt bara för att man VET att man snart är i mål?

Ökade skivstången på benövningarna också. Finns det nått man kan göra för att inte få känningar i knäna. Gör övningarna helt rätt tekniskt. (Spänner magen, knäna rakt över foten, så rak rygg det bara går, fokus på att rumpan ska neråt inte magen). Eller är det bara för att kroppen är ovan med så mycket belastning?

Dagens mat
Frukost: Havregrynsgröt, soyamjölk, äpple, kanel. Knäcke med kalkon. Kaffe.
Mellis: Makrill i tomatsås, knäcke.
Lunch: Rostbiff, tomat, paprika, keso. Kaffe.
Mellis: Keso, äpple, kanel.
Middag: Kebabsallad.
Kvällis: Kvarg, hallon.

Ps Idag har världens finaste, underbaraste FELICIA namnsdag. Mamma älskar dig oändligt! Ds <3

"We can´t solve problems by using the same kind of thinking we used when we created them" - Albert Einstein

Jobbar egentligen sent på måndagar men idag behöver jag vara hemma tidigt så jag var på jobbet 06.45 imorse. Fick springa till bussen också men jag hann! Bra start.

Ikväll blir fet träning igen och jag ska försöka hinna med iaf dubbla cardion som kompensation för igår. (Fortfarande bitter).

Märkte när jag kom till jobbet att jag glömde matlådan så det får bli ute-lunch idag. Hittar på nått bra.

Såg Snabba Cash 2 igår, den var faktiskt bra. Så se den!

I helgen som kommer står bio med barnen på schemat, tips på bra film mottages tacksamt :D

Pissdag!

Sånna har vi alla ibland. Ingen träning idag, har för ont för d. Kör på extra hårt imorn istället. Är sååå besviken men det är bara slicka såren, gräva ner sig och komma igen!

Dagens mat:
Frukost: Lättyoghurt, müsli, äpple, kanel. Kaffe.
Lunch: Stefans köttförssoppa.
Mellis: Keso, äpple, kanel. Kaffe.
Middag: Kyckling, quinoa, broccoli, tomatsallad, keso.
Kvällis: skippar det, inte hungrig.

Nu ska jag gå å dra nått gammalt över mig och (förhoppningsvis) vakna upp som en ny människa.

"Each step takes med closer to my goal".

Wow vilken sovmorgon vi gick. Vi gick upp 08.40
Enda negativa var att min plan för dagen var gymmet vid 09.00 för att hinna träna. Det är nämligen fullt ös här hela dan.
Får nog bli hemmaträning ikväll om jag inte lyckas ta mig till gymmet innan 17 vilket känns högst osannolikt. Inte optimalt men det funkat det med.

Ha en härlig söndag!

Körde på hårt på gymmet och känner deg i knäna nu. Men det är lugnt, dom vänjer sig dom med i sinom tid ;)

Dagens mat
Frukost: Havregrynsgröt, fincrisp med kalkon, kokta äggvitor. Kaffe.
Lunch: Morotsbiffar, blandad sallad, keso.
Mellis: Keso, päron, kardemumma.
Middag: Biff med klyftpotatis, blandad sallad och keso.
Efterrätt: kanel-ugnsbakade äppelskivor med keso. Kaffe.

Nu ska jag ingår med gästerna!