Idag var det så galet mycket folk på gymmet. Tack och lov så hittade jag en crosstrainer

för första cardio-delen och till andra haffade jag enda lediga! (Spinningcykel).

Fråndär jag stod och gjorde mina styrkeövningar har man överblick öcer hela cardiodelen av

gymmet och det var knökfullt. Ska bli kul att se hur det ser ut om några veckor... :D

Vi fick en ny styrkeövning idag också. Den var så tuff att jag faktiskt

var tvungen att pausa för att orka att repetitioner.

Dagens mat

Frukost: Lättyoghurt, musli, kokta äggvitor. Kaffe.

Mellis: Äpple

Lunch: Tacokryddade (egengjord) laxkuber med quinoa/broccoli.

Mellis: Tonfiskröra, knäcke

Middag: Rökt lax, kokt potatis, blandsallad, kvarg. Ramlösa.

Kvällis: Keso, fruktsallad

Ser fram emot imorn. Först till gymmet direkt efter frukost sen ska vi ut på äventyr.

Har lovat barnen att dom ska få testa sina julklappar (skridskor) och sen får vi se om vi

orkar med att åka och bada efter.

Ha en fin lördag alla!

“The difference between who you are and who you want to be is what you do”

Framme på gymmet.
Här spenderar jag min närmaste timme, nu köööör vi!!

En bra dag.

På jobbet blev det som sagt lunch ute men det funkade jättebra.

Mellisen efter lunch glömdes bort!   

Kompenserade med lite extra protein till middagen istället.

Dagens mat:

Frukost: Lättyoghurt, musli, knäcke, kalkon. Kaffe.

Mellis: Skyr, kiwi (tips blanda INTE dessa, svinäckligt!!)

Lunch: Hamburgare, bara köttet såklart. Blandsallad. Kaffe.

Mellis: -

Middag: Tacos, egen kryddad. Blandsallad, kvarg.

Kvällis: Keso, päron, kanel.

Dagens träning gick bra. Körde rodd och crosstrainer som Cardio.

Svinjobbigt att köra crosstrainerna när man kör på mycket motstånd ju!

Ökade vikten, från 2 till 3 kg, på dom övningar där vikter ingår.

Tungt men jag klarade av det så det får bli nya vikten några dagar framåt.

Fick en ny magövning idag också. På bilden såg den så lätt ut,

men att köra den statiskt var väldigt jobbigt!

Nu ska jag se klart Gladiatorerna, se sooova!

"Nothing looks as good as healty feels".

”A moment of pain for a lifetime to gain”

Denna dag har gått svinbra!

Massa vardagsmotion och ett grymt pass på gymmet,

kommer som sagt ha ont imorn. Men det är jag beredd på!

                                                  
       Tid                                             Puls

Dagens mat då:

Frukost: Hvregrynsgrötmed kanel, knäcke med keso och tomat, keso.Kaffe

Mellis: Tonfsk och keso

Lunch: Kyckling med wokad blomkål/brysselkål (kryddad med currypasta för lite sting)

Mellis: Tonfisk och keso. Kaffe

Mellis: Äpple (direkt efter träning på väg hem)

Middag: Köttfärsbiffar, pasta, keso och blandad sallad.

Nu ska jag kasta mig i säng för lite välförtjänt sömn.

Natti natt alla fina!

En sak till bara...

Kolla vad jag fick av världens finaste Felicia idag när jag kom hem.

Paket!

Mammas fina underbara unge hade gjordt detta åt mig.

Fint.

Vad som fanns i?

Det får ni se imorn