Alla inlägg den 22 januari 2013
Nattat barnen, strax hemmaträning.
Igår var som sagt en kass dag. Drog till gymmet efter jobbet, bytte om och gick för att köra cardion. Inte EN ENDA ledig maskin! Inte ett löpband, inte en trappmaskin, inte ens en jävla roddmaskin. Blev så sur att jag drog hem. Där sprack mitt nyårslöfte om att jobba på tålamodet, hehe. Oopps...
"Learn to love the burn".
Somnade jättetidigt igår och glömde blogga.
Dagens mat
Frukost: havregrynsgröt med päron och mjölk. Kaffe.
Mellis: keso och blodapelsin. Kaffe.
Lunch: kokt fisk med potatis/kesomos.
Mellis: keso och vindrutor. (Jättegott!)
Middag: kyckling med råris/paprika/lök.
Kvällis: Kaffe.
Delmål 1 = -2,5 kg
Delmål 2 = -5 kg
Delmål 3 = -7,5 kg
Delmål 4 = -10 kg
Delmål 5 = 12,5 kg
Delmål 6 = 15 kg
SLUTMÅL = -17,5 kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|