Direktlänk till inlägg 27 januari 2013
Dagens mat
Frukost: lättyoghurt, müsli. Mammas hembakta bröd (gjort på tyg grovt mjöl, kli, frön, nötter) kaffe.
Lunch: julskinka, råris/lök/paprika.
Mellis: apelsin
Middag: Kebabsallad (kall, ingen dressing. Äcklig kortochgott...)
Kvällis: kvarg, granatäpple
Dagens träning gick jättebra! Hade redan innan bestämt att inte ens testa löpbandet och det var nog bra. Blev crosstrainer och cykel som cardio istället. Jobbigt det med.
Annars har jag haft/har sjukt ont i magen idag. Gissar att det beror på brödet jag åt imorse...
Delmål 1 = -2,5 kg
Delmål 2 = -5 kg
Delmål 3 = -7,5 kg
Delmål 4 = -10 kg
Delmål 5 = 12,5 kg
Delmål 6 = 15 kg
SLUTMÅL = -17,5 kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|