Direktlänk till inlägg 25 januari 2013
Träningen idag blev halv. Har skitont i underbenen. Kände direkt att konditionen (löpning) inte funkade men körde rodd istället. Alla övningar gjorde ont och efter andra setet av första tre övningarna kastade jag in handduken. Träningsvärk ja, ont-värk nej!
Dagens mat
Frukost: havregrynsgröt, fincrisp med leverpastej. Kaffe
Mellis: Keso, äpple, kanel.
Lunch: Kycklingsallad
Mellis: -
Middag: Köttfärsbiffar, klyftpotatis, sallad.
Kvällis: kvarg, hallon.
Delmål 1 = -2,5 kg
Delmål 2 = -5 kg
Delmål 3 = -7,5 kg
Delmål 4 = -10 kg
Delmål 5 = 12,5 kg
Delmål 6 = 15 kg
SLUTMÅL = -17,5 kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|