Direktlänk till inlägg 15 januari 2013
Idag har det vart soffläge hela dan. Filmmys med kidsen, kramkalas å så lite mer mys :) undrar varför barn blir så gosiga när dom är sjuka. (Dom är iofs myspysiga allt som oftaste men ändå lite extra vid sjukdom).
Dagens träning gick strålande. Blev 90 sekunders cardio mellan seten. Svårt att få till nått bra pass annans. Funkade jättebra, la på ett extra set i varje block också för att öka på lite då hemmaträningen annars tenderar till att bli för lätt.
Dagens mat
Frukost: lättyoghurt, müsli, melon. Fincrisp med salami. Kaffe.
Mellis: Keso med äpple och vaniljpulver.
Lunch: Stefans köttförssoppa.
Mellis: Keso med melon. Kaffe.
Middag: Kokt fusk med potatis/kesomos, tomatsallad.
Nu sängen, klockan ringer 05.20 imorn. Sweet dreams!
Delmål 1 = -2,5 kg
Delmål 2 = -5 kg
Delmål 3 = -7,5 kg
Delmål 4 = -10 kg
Delmål 5 = 12,5 kg
Delmål 6 = 15 kg
SLUTMÅL = -17,5 kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|